公卫执业医师的运动减压法

公卫执业医师的运动减压法，医学教育网整理如下，期望对广大考生有帮助：

参加体育运动是一个非常不错的减压办法。考试过后，大部分医师考生会由于考试中的一些情况出现紧张、烦恼、担忧、压抑等焦虑情绪。运动则提供了一个宣泄口，是一个有效的放松身心的方法。

当运动过后，大汗淋漓，肌肉会得到舒展，你会得到非常不错的放松。参加如跳健美操、游泳、打乒乓球等体育活动，可以提升神经系统的开心性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠。

专家提醒，运动时间不适合过长，运动强度不要过大，特别在考试前最后一天更不适合做剧烈活动。